Редуксин отзывы худеющих 2017 цена и комплектация официальный сайт: Promomed Редуксин 15 — «Сколько нервом мне стоило снизить вес на 4 килограмма. Особенности использования, состав, ощущения, результат, плюсы и минусы. Много фото»

lida капсулы для похудения инструкция

lida капсулы для похудения инструкция

lida капсулы для похудения инструкция








>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Оглавление

  • Что такое lida капсулы для похудения инструкция?
  • Эффект от применения
  • Мнение специалиста
  • Как заказать?
  • Отзывы покупателей

Что такое lida капсулы для похудения инструкция?

Некоторым толстушкам достаточно только посмотреть на пирожное или булочку, чтобы поправиться на 2 килограмма. Для этих и других случаев – средство для похудения Генефит, при котором можете не только смотреть на выпечку, но даже есть без прибавления жировых запасов.

Эффект от применения lida капсулы для похудения инструкция

Новый комплекс Генифит позиционируется как составное средство способное помочь каждому, даже тому, кто отчаялся увидеть изменения к лучшему. В ситуации, когда человек перестает употреблять в большом количестве углеводы, то возникает потребность в пристрастии к жирной пище. В таком диссонансе метаболизмы в теле перестрвиваются настолько, что в печени начинают вырабатываться кетоновые тела. Новый препарат позволяет сохранить и преумножить процесс выработки тел, чтобы с их помощью запустить процесс мощного расщепления жира во всем теле.

Мнение специалиста

Генифит является перспективным препаратом для похудения, ведь это не только жиросжигатель, прием таблеток оздоравливает организм и способствует омоложению. Всем своим пациентам я рекомендую использовать таблетки Genefit, чтобы оставаться стройным, здоровым и молодым.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ lida капсулы для похудения инструкция необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.



Отзывы покупателей:


Тая

Проблема лишнего веса должна быть решена, так как лишний жир влияет на подвижность тела и, что более важно, на его функциональность. Слой жира внутри органов лишает их возможности работать на полную мощность, что вызывает различные заболевания – диабет, ожирение, болезни сердца, болезни печени, импотенцию. Новый продукт Генифит создан для борьбы с лишними килограммами, который быстро вернет вам красивую фигуру, активизирует работу внутренних органов, очистит организм от шлаков и шлаков.

Kira

Генифит является перспективным препаратом для похудения, ведь это не только жиросжигатель, прием таблеток оздоравливает организм и способствует омоложению. Всем своим пациентам я рекомендую использовать таблетки Genefit, чтобы оставаться стройным, здоровым и молодым.



>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Препарат Genifit для похудения никого не разочарует, с ним каждый похудеет, не посещая тренажерный зал, не сидя на диете. Здоровые пищевые привычки формируются сами собой, не нужно специально разрабатывать рацион, считать калории. В течение недели вы перестанете злоупотреблять сладостями и печеньем, и тогда такая еда станет нормой. Чтобы таблетки подействовали, их необходимо принимать согласно инструкции по применению Генифит. Где купить lida капсулы для похудения инструкция? Генифит является перспективным препаратом для похудения, ведь это не только жиросжигатель, прием таблеток оздоравливает организм и способствует омоложению. Всем своим пациентам я рекомендую использовать таблетки Genefit, чтобы оставаться стройным, здоровым и молодым.



Капсулы «Li Da» назначают при избыточной массе тела, отечности, плохом обмене веществ. Препарат уместен для очищения организма от шлаков, для повышения общей выносливости, при преодолении последствий переедания, для стабилизации в печени жирового обмена, а также для снижения подкожного слоя жира. Способ применения 4.6/5 (204)Offer Count: 22medside. ru › lidaТаблетки для похудения LiDa: инструкция по применению, цена и medside.ru › lida CachedOct 12, 2017 · LiDa, инструкция по применению (Способ и дозировка) Капсулы принимают после или за полчаса до завтрака, запивая стаканом воды. Обычный курс приема описываемого БАДа предусматривает употребление 1 капсулы средства в день. При необходимости приема разрешено продлить до 2-х месяцев. 2.5/5 (15)www.neboleem.net › kapsuly-leeda-dlia-pohudeniiaLiDa – инструкция по применению капсул для похудения, отзывы www.neboleem.net › kapsuly-leeda-dlia-pohudeniia CachedФорма выпуска и СоставФармакологические свойствапоказания к применениюпротивопоказанияИнструкция по применению Lida: способ и дозировкаПобочные ДействияОсобые УказанияПрименение при беременности и лактацииЛекарственное ВзаимодействиеАналогиЛекарственная форма – капсулы по 0,5 г. Действующие компоненты: 1. Колеус; 2. Фиолетовая лекарственная люцерна; 3. Плоды колы; 4. Кокосовидная пория; 5. Плоды гуараны; 6. Плоды золотого мандарина; 7. Плоды камбоджийской гарцинии; 8. Пажитника сенного семена. See full list on neboleem.net Фитопрепарат способствует расщеплению жировых отложений, накапливающихся в области ягодиц, живота, поясницы и других проблемных зонах. Он не только уменьшает слой подкожного жира, но и нормализует жировой и общий обмен веществ в организме. В результате обеспечивается оздоровительный эффект, человек чувствует себя бодрым, появляется тонус, повышаетс. See full list on neboleem.net Применение фитопрепарата показано лицам с избыточным весом, плохим обменом веществ, отечностью тела. Кроме этого, препарат оказывает тонизирующее и общее оздоровительное действие на организм, очищая его от шлаков, стабилизируя обменные процессы жира в печени, потенцируя снижение подкожных жировых отложений, способствуя преодолению последствий перее. See full list on neboleem.net Сердечно-сосудистые заболевания;Инсульт, указанный в анамнезе;Гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта;Период беременности и грудного вскармливания;See full list on neboleem. net Препарат принимают внутрь, предпочтительнее это делать утром, за полчаса до или сразу после завтрака, запивая одним стаканом воды. Рекомендованное дозирование – 1 капсула LiDa в сутки, курс применения – 1 месяц. Для достижения желаемого эффекта прием препарата можно продлить до двух месяцев. Затем для поддержания результата допускается профилактиче. See full list on neboleem.net На фоне применения препарата возможно появление побочных эффектов в виде развития аллергических реакций. See full list on neboleem.net Применение препарата необходимо начинать после консультации с лечащим врачом. Капсулы LiDa для похудения оказывают индивидуальный эффект, в среднем за один месяц пациент может потерять от 4 до 6 кг. Препарат снабжает организм полезными питательными элементами. Капсулы LiDa не являются слабительным средством и не вызывают реактивность процессов пище. See full list on neboleem.net Согласно инструкции, LiDa для похудения противопоказано применять в период беременности и грудного вскармливания. See full list on neboleem.net Одновременное употребление зеленого чая и кофейных бобов повышает эффективность препарата. Действие алкогольных напитков нейтрализует активность капсул. See full list on neboleem.net Аналогами LiDa для похудения являются: ЛиДа Дайдайхуа, Голдлайн, Ксеникал, Турбослим, Редуксин, Орсотен, Слимтин. See full list on neboleem.net 5/5 (78)aptekadoc.ru › lidaLiDa капсулы для похудения. ЛиДа отзывы. Цена. Где купить aptekadoc.ru › lida CachedLiDa капсулы для похудения — это новая уникальная методика снижения веса, которая позволяет избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья и ограничений питания. Какой эффект дают капсулы LiDa. Употребление LiDa обеспечивает следующий эффект: Эффект очищения. Препарат очищает и очень бережно освобождает организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов. Капсулы для похудения LiDa весят по 500 мг и включают следующие компоненты: лекарственная фиолетовая люцерна, кокосовидная пория, колеус, плоды колы, плоды камбоджийской гарцинии, плоды

http://miltonmattox. com/userfiles/shafran_kapsuly_dlia_pokhudeniia_otzyvy_realnykh_liudei4812.xml

http://blubeans.com/som/assets/uploadimages/kakie_kapsuly_khrom_luchshe_dlia_pokhudeniia6367.xml

http://dorseytire.com/files/slabitelnoe_dlia_pokhudeniia_kakoe_sredstvo_luchshe_vybrat4855.xml

https://www.singinchinese.com/fckimages/ofitsialnye_sredstva_dlia_pokhudeniia8947.xml

gorecki.gda.pl/userfiles/luchshee_sredstvo_dlia_bystrogo_pokhudeniia2318.xml


Новый комплекс Генифит позиционируется как составное средство способное помочь каждому, даже тому, кто отчаялся увидеть изменения к лучшему. В ситуации, когда человек перестает употреблять в большом количестве углеводы, то возникает потребность в пристрастии к жирной пище. В таком диссонансе метаболизмы в теле перестрвиваются настолько, что в печени начинают вырабатываться кетоновые тела. Новый препарат позволяет сохранить и преумножить процесс выработки тел, чтобы с их помощью запустить процесс мощного расщепления жира во всем теле.


lida капсулы для похудения инструкция


Некоторым толстушкам достаточно только посмотреть на пирожное или булочку, чтобы поправиться на 2 килограмма. Для этих и других случаев – средство для похудения Генефит, при котором можете не только смотреть на выпечку, но даже есть без прибавления жировых запасов.


Купить БИЛАЙТ капсулы для похудения — Оригинал! отзывы, инструкция, цена и где купить Билайт — 2018 год для похудения Оригинальные капсулы БИЛАЙТ для похудения (96, 90, 60) можно купить у нас — только оригинал! в Москве доставка курьером. Форум и обсуждение с настоящими отзывами врачей и худеющих о препарате. Где купить капсулы Билайт? 4.7/5 (15)www.otzyvua.net › bilayt-kapsuly-dlya-pohudeniyaБилайт капсулы для похудения отзывы — Препараты для похудения www.otzyvua.net › bilayt-kapsuly-dlya-pohudeniya CachedБилайт капсулы для похудения отзывы Отзывы врачей и пациентов 3.9 48 отзывов / 4927 просмотров Отлично Хорошо Нормально Плохо Ужасно 48 Отзывы отзыв 1 Подписаться 2 Поделиться Обзор Я очень довольна препаратом! Елена 12 ноября, 2021 год У меня именно от таких капсул эффект появился. 3.9/5 (48)www.medcentre.com.ua › medikamenty › bilaytБИЛАЙТ: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках www.medcentre.com.ua › medikamenty › bilayt Cachedбилайт капсулы для похудения на растительной основе, способствуют равномерному устранению жировых отложений в области талии, живота и бедер, эффективно нормализуют состояние подкожной жировой клетчатки, регулируют уровень содержания липидов в крови, в том числе ожирение из-за избыточного питания, после родов, в среднем возрасте, из-за нарушения … See full list on medcentre.com.ua 3.9/5 (86)Offer Count: 12People also ask Как правильно принимать капсулы билайт?. Отзывы, цена капсул, где купить оригинал таблеток Содержание Билайт является биологически активной добавкой для похудения, то есть снижение веса достигается за счет действия натуральных компонентов. Но несмотря на безопасность ингредиентов, принимать препарат следует только по правилам инструкции и при отсутствии противопоказаний. 1.1 Билайт королевский для похудения золотой 96 капсул. 1.1.1 Описание; 1.2 Капсулы Билайт для похудения: отзывы худеющих, где купить оригинал, цена, инструкция по применению; 1.3 Содержание:. Билайт для похудения – принцип действия; Польза и вред; Отзывы врачей; Фото до” и после” Как применять билайт для похудения? Цена на Билайт для похудения; Билайт для похудения – состав

Правда, скрывающаяся за рекламой похудения

Было бы неплохо, если бы вы могли похудеть, просто принимая таблетки, нанося пластырь или втирая крем, но заявления о том, что вы можете похудеть, не меняя своих привычек, просто не соответствуют действительности. . А некоторые из этих продуктов могут даже навредить вашему здоровью. Научитесь распознавать ложные заявления в рекламе продуктов для похудения и ложные онлайн-рассказы о продуктах для похудения.

  • Выявить ложные обещания
  • Распознавайте поддельные истории в Интернете
  • Другие продукты для фитнеса и похудения
  • Другие вещи, на которые стоит обратить внимание
  • Где узнать больше
  • Сообщить о ложной рекламе

Выявляйте ложные обещания

Нечестные рекламодатели скажут что угодно, лишь бы заставить вас купить их продукты для похудения. Вот некоторые из ложных обещаний, которые вы часто видите в рекламе по снижению веса:

  • Похудеть без диет и упражнений. (Вы не будете.)
  • Вам не нужно следить за тем, что вы едите, чтобы похудеть. (Вы делаете.)
  • Если вы будете использовать этот продукт, вы навсегда похудеете. (Неверно.)
  • Чтобы похудеть, достаточно принять эту таблетку. (Неправда.)
  • Вы можете сбросить 30 фунтов за 30 дней. (Нет.)
  • Этот продукт подходит всем. (Это не так.)
  • Похудей с этим пластырем или кремом. (Вы не можете.)

Вот правда:

  • Любые обещания чудесной потери веса просто не соответствуют действительности.
  • Не существует волшебного способа похудеть без разумной диеты и регулярных физических упражнений.
  • Ни один продукт не позволит вам есть все, что вы хотите, и при этом терять вес.
  • Постоянная потеря веса требует постоянного изменения образа жизни, поэтому не доверяйте никакому продукту, который обещает мгновенные результаты.
  • Блокаторы всасывания жира или средства для подавления аппетита, одобренные FDA

  • , сами по себе не приведут к потере веса. Эти продукты необходимо принимать с низкокалорийной диетой с низким содержанием жиров и регулярными физическими упражнениями.
  • Продукты, обещающие молниеносную потерю веса, всегда являются разводом. Хуже того, они могут испортить ваше здоровье.
  • Даже если продукт может помочь некоторым людям похудеть в определенных ситуациях, не существует универсального продукта, который бы гарантированно работал для всех. Привычки и проблемы со здоровьем у всех разные.
  • Ничто из того, что вы можете носить или наносить на кожу, не поможет вам похудеть. Период.

Распознавание ложных историй в Интернете

Мошенники размещают ложные истории в Интернете через поддельные новостные сайты, блоги, рекламные баннеры и социальные сети для продажи своих продуктов для похудения. Например, они создают так называемые «новостные» отчеты о том, как ингредиент, такой как гарциния камбоджийская или гонджи, содержащийся в таблетке для похудения, предположительно эффективен для похудения. Но новых открытий нет. Истории ложные.

Знайте, что

  • Мошенники часто используют украденные логотипы реальных новостных организаций или используют имена и веб-адреса, похожие на имена и веб-адреса известных новостных веб-сайтов. Они могут даже добавить общедоступные фотографии репортеров, чтобы вы подумали, что репортаж реален.
  • Мошенники сами пишут восторженные онлайн-обзоры или платят за это другим, или просто вырезают и вставляют положительные комментарии с других поддельных сайтов.
  • Мошенники используют изображения, показывающие резкое похудение, но эти изображения являются просто стоковыми или измененными фотографиями, а не фотографиями людей, которые действительно использовали продукт, который они хотят, чтобы вы купили.

Прочие продукты для фитнеса и похудения

Использование только электронного миостимулятора не работает. Возможно, вы видели рекламу электронных стимуляторов мышц, в которой утверждается, что они помогут вам похудеть или получить твердый пресс. Но, по данным FDA, хотя эти устройства могут временно укрепить, тонизировать или укрепить мышцы, не было доказано, что они помогают вам похудеть или получить эти шесть кубиков пресса.

Если вы решили записаться в тренажерный зал, убедитесь, что вы знаете, на что соглашаетесь. Не все контракты спортзала одинаковы, поэтому, прежде чем брать на себя обязательство, прочтите контракт и убедитесь, что он включает в себя все, что обещал продавец. Также узнайте, есть ли «обдумывание» или пробный период, и ознакомьтесь с политикой отмены. Вам вернут деньги, если вы отмените? Вы также можете поискать в Интернете отзывы других клиентов, которые помогут вам решить, хотите ли вы присоединиться к этому конкретному тренажерному залу.

Домашние тренажеры могут стать отличным способом привести себя в форму, но только при регулярном использовании . Некоторые рекламные объявления о тренажерах обещают, что вы сможете привести себя в форму и похудеть быстро и без особых усилий. Правда в том, что для того, чтобы получить пользу от упражнений, вы должны выполнять работу. Если вы решили купить тренажеры для дома, сначала ознакомьтесь с онлайн-обзорами, чтобы узнать, каковы впечатления других покупателей. И узнать реальную стоимость оборудования. Некоторые компании рекламируют «три простых платежа по 49,99 долларов», но вы должны учитывать налоги, доставку и любую подписку или другие сборы, необходимые для работы оборудования.

Другие вещи, на которые следует обратить внимание

«Бесплатные» пробные версии часто вовсе не бесплатны. Многие люди, которые подписались на «бесплатные» пробные версии продуктов для похудения, в конечном итоге заплатили много денег и получили счета за повторяющиеся поставки, которые им не нужны. Чтобы узнать больше о фальшивых бесплатных пробных версиях, прочтите статью «Вход и выход из бесплатных пробных версий, автоматическое продление и подписка на отрицательные опции».

FDA обнаружило испорченные продукты для похудения. В последние годы Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) обнаружило сотни пищевых добавок, которые содержат потенциально опасные лекарства или другие химические вещества, не указанные на этикетке продукта. Многие из этих продуктов предназначены для похудения и бодибилдинга.

Где узнать больше

  • Чтобы узнать о здоровом питании, посетите сайт Nutrition.gov, ChooseMyPlate.gov или Советы по управлению весом и здоровому образу жизни от Национального института здоровья.
  • Найдите ресурсы по физической активности на сайте HHS.gov.

Сообщить о ложной рекламе

Сообщить о мошеннических заявлениях о продуктах для похудения по номеру

  • Федеральной торговой комиссии по адресу ReportFraud.ftc.gov
  • ваш генеральный прокурор штата

12 Обзор популярных таблеток и добавок для похудения

Существует множество возможных решений для похудения.

Некоторые варианты более популярны, чем другие, включая некоторые таблетки, лекарства и натуральные добавки. Они утверждают, что помогают вам похудеть или, по крайней мере, облегчают процесс похудения, когда вы комбинируете их с другими методами.

Они, как правило, работают через один или несколько из следующих механизмов:

  • Снижение аппетита , заставляя вас чувствовать себя более сытым, так что вы съедаете на меньше калорий
  • Уменьшение усвоения питательных веществ, таких как жир, заставляя вас потреблять на меньше калорий
  • Увеличение сжигания жира , заставляя вас сжигать на больше калорий

науки, а некоторые из них могут иметь серьезные последствия для здоровья. Вы всегда должны обсуждать любые изменения диеты или пищевых добавок с врачом или зарегистрированным диетологом.

Чтобы отделить мифы от фактов, вот 12 самых популярных таблеток и добавок для похудения, проверенных учеными.

1. Экстракт гарцинии камбоджийской

Гарциния камбоджийская стала популярной во всем мире после того, как в 2012 году была показана на шоу доктора Оз.

Это небольшой зеленый фрукт в форме тыквы. Кожура плода содержит гидроксицитриновую кислоту, активный ингредиент экстракта гарцинии камбоджийской, который продается как таблетка для похудения.

Как это работает: Исследования на животных показывают, что он может препятствовать выработке жирообразующего фермента в организме и повышать уровень серотонина, потенциально помогая снизить тягу к сладкому (1, 2).

Эффективность: В ходе одного метаанализа исследователи изучили четыре электронные исследовательские базы данных для изучения эффективности растительных лекарственных средств, в том числе гарцинии камбоджийской.

В ходе 54 рандомизированных контролируемых исследований с участием здоровых взрослых с избыточной массой тела или ожирением авторы не обнаружили различий в весе или процентном содержании жира в организме между группой, принимавшей гарцинию камбоджийскую, и группой, принимавшей плацебо (3).

Обзор 2020 года, в котором рассматривались восемь испытаний камбоджийской гарцинии, показал, что в среднем она вызывала потерю веса около 3 фунтов (1,34 кг) (4).

Побочные эффекты: Хотя широко распространено мнение, что гарциния камбоджийская безопасна в рекомендованных количествах, исследования, проведенные за последние несколько лет, выявили некоторые серьезные побочные эффекты.

Исследование, проведенное в 2018 году, задокументировало четыре случая острой печеночной недостаточности у женщин после приема добавок для похудения, содержащих гарцинию камбоджийскую (5).

Кроме того, сообщалось о гепатотоксичности или поражении печени, а также о некоторых эпизодах мании в связи с приемом гарцинии камбоджийской (6, 7).

Резюме

Несмотря на то, что гарциния камбоджийская может способствовать умеренной потере веса, эффекты весьма незначительны и могут быть незаметны.

2. Hydroxycut

Hydroxycut существует уже более десяти лет и является одной из самых популярных добавок для похудения в мире.

Бренд производит несколько продуктов, но наиболее распространенный называется просто «Hydroxycut».

Как это работает: Он содержит несколько ингредиентов, которые, как утверждается, помогают сбросить вес, в том числе кофеин и несколько растительных экстрактов, таких как экстракт зеленого кофе, о которых мы поговорим позже.

Эффективность: Метаанализ пяти клинических испытаний, проведенный в 2011 году, показал, что добавление C. canephora robusta, или экстракта зеленого кофе, одного из ключевых ингредиентов Hydroxycut, привело к увеличению веса примерно на 5,5 фунтов (2,47 кг). потери по сравнению с плацебо (8).

Побочные эффекты: Если вы чувствительны к кофеину, вы можете испытывать тревогу, нервозность, тремор, тошноту, диарею и раздражительность (9).

Продукты Hydroxycut были сняты с полок из-за риска сердечно-сосудистых заболеваний в 2004 г. и гепатотоксичности в 2009 г.(10).

Острое повреждение печени также было связано с приемом добавок Hydroxycut (11).

Резюме

Существует несколько крупномасштабных исследований этой добавки и нет данных о ее долгосрочной эффективности. Необходимы дополнительные исследования для определения эффективности и безопасности.

3. Экстракт зеленых кофейных зерен

Зеленые кофейные зёрна — это просто необжаренные кофейные зёрна.

Они содержат два вещества, которые, как считается, способствуют снижению веса: кофеин и хлорогеновую кислоту.

Принцип действия: Кофеин может увеличить сжигание жира, а хлорогеновая кислота может замедлить расщепление углеводов в кишечнике.

Эффективность: Несколько исследований на людях показали, что экстракт зеленых кофейных зерен может помочь людям похудеть (12, 13).

Метаанализ всех текущих рандомизированных контролируемых исследований влияния экстракта зеленых кофейных зерен на ожирение показал, что добавка оказывает значительное влияние на минимизацию индекса массы тела (14).

Другие преимущества: Экстракт зеленых кофейных зерен может помочь снизить уровень сахара в крови и артериальное давление. Он также богат антиоксидантами (15, 16, 17, 18).

Побочные эффекты: Может вызывать те же побочные эффекты, что и кофеин. Содержащаяся в нем хлорогеновая кислота также может вызывать диарею, а у некоторых людей может быть аллергия на зеленые кофейные зерна (19).

Резюме

Экстракт зеленых кофейных зерен может вызвать умеренную потерю веса, но имейте в виду, что многие исследования, которые обнаружили это, спонсировались промышленностью.

4. Кофеин

Кофеин является наиболее часто потребляемым психоактивным веществом в мире (20).

Он естественным образом содержится в кофе, зеленом чае и темном шоколаде, а также добавляется во многие обработанные пищевые продукты и напитки.

Поскольку кофеин считается усилителем метаболизма, компании обычно добавляют его в коммерческие добавки для похудения.

Как это работает: В одном исследовании обсуждалось влияние кофеина на регулирование массы тела за счет увеличения расхода энергии — по сути, это означает, что вы сжигаете больше калорий за счет повышенного расщепления жира, а также за счет процесса выработки тепла телом, называемого термогенезом (21).

Эффективность: Некоторые исследования показывают, что кофеин может вызывать небольшую потерю веса у людей (22, 23).

Побочные эффекты: У некоторых людей большое количество кофеина может вызвать тревогу, бессонницу, нервозность, раздражительность, тошноту, диарею и другие симптомы. Кофеин также вызывает привыкание и может снизить качество вашего сна (24).

Нет необходимости принимать добавки или таблетки, содержащие кофеин. Лучшими источниками являются качественный кофе и зеленый чай, которые также обладают антиоксидантами и другими полезными для здоровья свойствами (25).

Резюме

Кофеин может ускорить обмен веществ и ускорить сжигание жира в краткосрочной перспективе. Однако толерантность к воздействию может развиться быстро.

5. Орлистат (Алли)

Орлистат – это фармацевтический препарат, который продается без рецепта под названием Алли и по рецепту как Ксеникал.

Как это работает: Действие этой таблетки для похудения основано на подавлении расщепления жира в кишечнике, что означает, что вы получаете меньше калорий из жира.

Эффективность: Метаанализ исследований 2003 года показал, что у людей, принимавших орлистат в течение 12 месяцев в сочетании с изменением образа жизни, наблюдалось более значительное снижение веса на 2,9%, чем в группе плацебо (26).

Другие преимущества: Орлистат показал незначительное снижение артериального давления и может снизить риск развития диабета 2 типа при одновременном применении с изменением образа жизни (27, 28).

Побочные эффекты: Этот препарат имеет множество побочных эффектов со стороны пищеварительной системы, включая жидкий, маслянистый стул; метеоризм; и частые испражнения, которые трудно контролировать. Это также может способствовать дефициту жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K (29). ).

Во время приема орлистата часто рекомендуется соблюдать диету с низким содержанием жиров, чтобы свести к минимуму побочные эффекты. Интересно, что диета с низким содержанием углеводов (без лекарств) считается столь же эффективной, как комбинация орлистата и диеты с низким содержанием жиров.

Обе диеты были одинаково эффективны для снижения веса, но не показали существенных различий в уровнях сахара и липидов в крови. Однако орлистат в сочетании с диетой с низким содержанием жиров более эффективно снижал артериальное давление (30).

Резюме

Orlistat, также известный как Alli или Xenical, может уменьшить количество жира, которое вы поглощаете из пищи, и помочь вам похудеть. Он имеет много побочных эффектов, некоторые из которых очень неприятны.

6. Кетоны малины

Кетоны малины – это вещество, содержащееся в малине, которое отвечает за ее особый запах.

Синтетическая версия кетонов малины продается в качестве добавки для похудения.

Как это работает: В выделенных жировых клетках мышей кетоны малины усиливают расщепление жира и повышают уровень гормона адипонектина, который, как считается, связан с потерей веса (32).

Эффективность: Существует очень мало исследований кетонов малины у людей, хотя в одном исследовании 2013 года кетоны малины рассматривались вместе с некоторыми другими ингредиентами и было обнаружено потенциальное увеличение потери веса на 2% в течение 8 недель по сравнению с плацебо (31). ).

Одно исследование на мышах с использованием массивных доз показало некоторую задержку набора веса (32).

Однако высокие дозы кетонов малины также были связаны с более высоким уровнем сахара в крови и более высоким уровнем АЛТ, фермента печени, что указывает на дисфункцию печени.

Неизвестно, распространяются ли эти эффекты на людей. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить преимущества и риски.

Побочные эффекты: Из-за них ваша отрыжка может пахнуть малиной.

Резюме

Нет никаких доказательств того, что кетоны малины вызывают потерю веса у людей, и в исследованиях на крысах, которые предполагают, что они могут работать, использовались большие дозы. Необходимы дополнительные исследования.

7. Глюкоманнан

Глюкоманнан представляет собой тип волокна, содержащегося в корнях слоновьего батата, который также называют коньяком.

Принцип действия: Глюкоманнан поглощает воду и становится гелеобразным. Он «сидит» в вашем кишечнике и вызывает чувство сытости, помогая вам потреблять меньше калорий (33).

Эффективность: Одно клиническое исследование показало, что прием глюкоманнана в течение 60 дней может снизить массу тела у участников с избыточной массой тела, но только в том случае, если они постоянно принимают добавку (34).

Другие преимущества: Глюкоманнан — это волокно, которое может питать полезные бактерии в кишечнике. Он также может снизить уровень сахара в крови, уровень холестерина в крови и триглицериды и эффективно бороться с запорами (35, 36, 37).

Побочные эффекты: Может вызывать вздутие живота, метеоризм и мягкий стул, а также может мешать действию некоторых пероральных препаратов при одновременном приеме.

Важно принимать глюкоманнан примерно за полчаса до еды, запивая стаканом воды.

Резюме

Исследования показывают, что клетчатка глюкоманнан в сочетании со здоровой диетой может помочь людям похудеть. Это также приводит к улучшению различных маркеров здоровья.

8. Мератрим

Meratrim является относительным новичком на рынке таблеток для похудения.

Это комбинация двух растительных экстрактов — Sphaeranthus indicus и Garcinia mangostana — которая может изменить метаболизм жировых клеток.

Как это работает: Утверждается, что он затрудняет размножение жировых клеток, уменьшает количество жира, которое они получают из кровотока, и помогает им сжигать накопленный жир.

Эффективность: Существует очень мало исследований о Мератриме. В одном исследовании приняли участие 60 человек с ожирением, которые находились на строгой диете в 2000 калорий и повышенной физической активности, принимая либо Мератрим, либо плацебо.

Через 8 недель участники группы Meratrim потеряли 11 фунтов (5,2 кг) и 4,7 дюйма (11,9 см) в талии (38).

Другое исследование показало, что Мератрим оказывает длительное влияние на подавление аппетита (39).

Побочные эффекты: О побочных эффектах не сообщалось.

Резюме

Одно исследование показало, что Мератрим вызывает потерю веса и имеет ряд других преимуществ для здоровья. Тем не менее, исследование спонсировалось промышленностью, и необходимы дополнительные исследования.

9. Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая является популярным ингредиентом многих добавок для похудения. Это связано с тем, что многочисленные исследования показали, что основной содержащийся в нем антиоксидант, EGCG, может способствовать сжиганию жира.

Принцип действия: Считается, что экстракт зеленого чая препятствует выработке ферментов, таких как липаза поджелудочной железы, что в сочетании с уменьшением всасывания жира может быть эффективным способом лечения ожирения (40).

Эффективность: Многие исследования на людях показали, что экстракт зеленого чая в сочетании с физическими упражнениями может увеличить сжигание жира и вызвать потерю жира, особенно в области живота (41, 42, 43, 44).

Побочные эффекты: Экстракт зеленого чая обычно хорошо переносится. Он содержит некоторое количество кофеина и может вызывать симптомы у людей, чувствительных к кофеину.

Кроме того, все преимущества зеленого чая для здоровья могут также относиться и к экстракту зеленого чая.

Резюме

Зеленый чай и экстракт зеленого чая могут немного увеличить сжигание жира и помочь вам избавиться от жира на животе.

10.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

CLA уже много лет является популярной добавкой для похудения.

Он известен как один из «более здоровых» трансжиров и естественным образом содержится в некоторых жирных продуктах животного происхождения, таких как сыр и масло.

Принцип действия: CLA может снижать аппетит, повышать метаболизм и стимулировать расщепление жировых отложений (45, 46).

Эффективность: В ходе крупного обзора 13 исследований исследователи обнаружили, что CLA вызывает потерю веса примерно на 1,1 фунта (0,52 кг) по сравнению с плацебо. Это число увеличилось до 2,3 фунта (1,05 кг) у людей старше 44 лет (47).

Согласно другому обзору от 2012 года, CLA может помочь вам сбросить около 0,7 кг (1,5 фунта) по сравнению с плацебо. В заключение авторы ставят под сомнение клиническую значимость небольшого влияния CLA на массу тела (48).

Побочные эффекты: CLA может вызывать различные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта и может иметь вредные последствия в долгосрочной перспективе, потенциально способствуя ожирению печени, резистентности к инсулину и усилению воспаления.

Резюме

CLA может быть эффективной добавкой для снижения веса, но в долгосрочной перспективе она может иметь вредные последствия. Небольшая потеря веса, к которой это может привести, не стоит риска.

11. Форсколин

Форсколин – это экстракт растения семейства мятных, который считается эффективным средством для похудения.

Принцип действия: Может повысить уровень соединения внутри клеток, называемого цАМФ, которое может стимулировать сжигание жира (49).

Эффективность: Одно исследование с участием 30 мужчин с избыточным весом или ожирением показало, что форсколин уменьшает жировые отложения и увеличивает мышечную массу, не влияя на массу тела. Другое исследование с участием 23 женщин с избыточным весом не выявило никаких эффектов (50, 51).

Побочные эффекты: Данные о безопасности этой добавки или риске побочных эффектов минимальны.

Резюме

Два небольших исследования форсколина дали противоречивые результаты. Лучше избегать этой добавки, пока не будут проведены дополнительные исследования.

12. Горький апельсин/синефрин

Разновидность апельсина, называемая горьким апельсином, содержит соединение синефрин.

Синефрин связан с эфедрином, который раньше был популярным ингредиентом в различных препаратах для похудения (52).

Однако с тех пор FDA запретило использование эфедрина в качестве ингредиента для снижения веса из-за серьезных побочных эффектов (53).

Как это работает: Механизм действия синефрина аналогичен действию эфедрина, но он менее эффективен. Это может помочь снизить аппетит и увеличить сжигание жира (54).

Эффективность: Было проведено очень мало исследований синефрина, но многие исследования показали, что эфедрин может вызывать значительную кратковременную потерю веса (55).

Побочные эффекты: Как и эфедрин, синефрин может иметь серьезные побочные эффекты, связанные с сердцем. Это также может вызвать привыкание.

Резюме

Синефрин является довольно мощным стимулятором и потенциально эффективен для снижения веса в краткосрочной перспективе. Однако побочные эффекты могут быть серьезными, поэтому его следует использовать только с особой осторожностью и под наблюдением врача.

Кроме того, некоторые таблетки для похудения, отпускаемые по рецепту, оказались несколько эффективными.

Наиболее распространенными являются Contrave и Phentermine.

Согласно обзору 2014 года, даже таблетки для похудения, отпускаемые по рецепту, не работают так хорошо, как вы думаете. В среднем они могут помочь вам сбросить 3–9% массы тела по сравнению с плацебо (56).

Имейте в виду, что это только тогда, когда эти таблетки сочетаются со здоровой диетой для похудения. Они неэффективны сами по себе и вряд ли являются полезным долгосрочным решением проблемы ожирения. Они также имеют много возможных побочных эффектов.